Kursdetails

22F350S01 Lauftraining für Anfänger

Beginn Do., 07.04.2022, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 90,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Sylvia Hanusch

Der erfolgreiche Weg zum Laufeinstieg.

Begonnen wird damit, dass der Laufzustand eines jeden Teilnehmers analysiert wird. Über eine Phase von Laufen und Gehpausen im Wechsel wird langsam die Dauer der Läufe verlängert. Jeder Stunde enthält zusätzlich eine Erwärmung, Übungen zur Lauftechnik, Kräftigungsübungen (Stabilisationstraining) und eine Stretching Einheit am Ende.
- Langsame Steigerung der Laufdauer
- Erlernen der Grundtechniken
- Koordinations- und Krafttraining
- Dehn-, Mobilisations- und Beweglichkeitstrainingsprogramm

Dieser Kurs ist ideal für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Da ein langsamer Aufbau des Trainings erfolgt, ist der Kurs sowohl für bewegungsein-geschränkte als auch übergewichtige Personen geeignet.




Kursort

Bewegungsstudio Dolce Vita

Spremberger Str. 3
01968 Senftenberg

Termine

Datum
07.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Datum
14.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Datum
21.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Datum
28.04.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Datum
05.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Datum
12.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Datum
19.05.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Datum
02.06.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Datum
09.06.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita
Datum
16.06.2022
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Spremberger Str. 3, Senftenberg - Bewegungsstudio Dolce Vita