vhs macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
26F310V01 Funktionelles Training
| Beginn | Do., 08.01.2026, 18:30 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr | 48,00 € |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursleitung |
Stefanie Doil
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| Bemerkungen | Yoga-Matte/ Iso-Matte, Turnschuhe und bequeme Kleidung, 1 Getränk |
In der Funktionsgymnastik werden gezielt die Muskulatur gekräftigt, Gelenke mobilisiert, die Beweglichkeit geschult und die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten des Körpers trainiert. Nach einer sanften Aufwärmphase wirst du zu rhythmischer Musik deinen gesamten Körper durchbewegen und kräftigen. Du nutzt dein eigenes Körpergewicht und sportliche Kleingeräte um mit einfachen Bewegungsabläufen deine Muskeln gezielt zu stärken und natürliche Körperfunktionen zu erhalten. Dabei liegt eine rückenschonende Bewegungsausführung stets im Fokus. Am Ende jeder Kurseinheit wirst du ausgiebig die beanspruchten Körperbereiche dehnen und dich mit Hilfe von bewusster Atmung und lösenden Gedanken entspannen. Gönn dir diese Auszeit und spüre die wohltuende physische und mentale Wirkung.
Kursort
Vetschau-Sportraum
Stradower Weg 4803226 Vetschau
Termine
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Gern per Telefon unter 03573 - 870 1577 oder per Mail