25H310V01 Funktionsgymnastik

In der Funktionsgymnastik werden gezielt die Muskulatur gekräftigt, Gelenke mobilisiert, die Beweglichkeit geschult und die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten des Körpers trainiert. Nach einer sanften Aufwärmphase wirst du zu rhythmischer Musik deinen gesamten Körper durchbewegen und kräftigen. Du nutzt dein eigenes Körpergewicht und sportliche Kleingeräte um mit einfachen Bewegungsabläufen deine Muskeln gezielt zu stärken und natürliche Körperfunktionen zu erhalten. Dabei liegt eine rückenschonende Bewegungsausführung stets im Fokus. Am Ende jeder Kurseinheit wirst du ausgiebig die beanspruchten Körperbereiche dehnen und dich mit Hilfe von bewusster Atmung und lösenden Gedanken entspannen. Gönn dir diese Auszeit und spüre die wohltuende physische und mentale Wirkung.